Психологическая подготовка к ЕГЭ

Стресс является естественной защитной реакцией человеческого организма, которая возникает в том случае, если люди не испытывают уверенности в том, что смогут эффективно справиться со сложившейся ситуацией. Очень многие испытывают стресс во время экзамена, что мешает им думать. Психологи утверждают, что причинами волнения могут стать неуверенность в собственных знаниях предмета и неизвестность той обстановки, в которой будет проходить экзамен. Из этой статьи вы узнаете о том, как можно психологически готовиться к такому серьезному испытанию, как ЕГЭ. Эта информация пригодится вам и в том случае, если вы планируете отправиться на учебу за рубеж.

психологическая подготовка к егэ

Полезные советы




Чтобы снять стресс перед экзаменом, нужно задолго до него составить план действий. Для этого следует окончательно определиться с выбором высшего учебного заведения, в которое вы хотите поступить, и узнать о том, какое минимальное количество баллов надо набрать. Необходимо засечь количество времени, которое вы тратите на написание каждого бланка, и определить, какие темы даются вам легче.

Кроме того, ваша главная задача состоит в том, чтобы научиться справляться с физическим компонентом стресса. Если паника застигнет вас на экзамене врасплох, вы должны побороть ее. Для этого следует попробовать замедлить дыхание и на несколько секунд задержать его.


Не нужно настраивать себя на негативный результат еще в процессе подготовки к ЕГЭ. Но и невыполнимых целей ставить перед собой также не следует. Трезво оцените свои силы и сосредоточьтесь на решении реальной задачи. Ориентирами при ее определении должны являться те оценки, которые вы получаете по конкретному школьному предмету, итоги пробных и диагностических тестов, а также ваши собственные ощущения. Заметьте, что во время подготовки к ЕГЭ не столь важно получить как можно больше новых знаний. Прежде всего вы должны научиться пользоваться той информацией, которой уже хорошо владеете. А чтобы не переутомляться в процессе подготовки, смотрите очень смешные видео.

С уважением Алексей!


Чтобы не упустить из вида полезную статью, подписывайся на Ленту блога

Понравилась статья, поделись с друзьями!

Также рекомендую: data-matched-content-ui-type="text"

Психологическая подготовка к ЕГЭ: 2 комментария

  • Мне кажется, что ещё очень важно дать понять ребёнку, что это не самый важный момент в его жизни, не стоит это таких нервов и волнений!

    • Согласен. У нас в школе за ЕГЭ переживали очень сильно. И успокоительные пили. Конечно же от многого зависит здача экзамена. Но не нужно так переживать. Хотя это щас писать и говорить легко, не завидую я тем кому еще предстоит пройти этот этап. Тут уж как себя сам настроишь и близкие и родные в этом конечно же должны помочь.

Добавить комментарий

Войти с помощью: