logotip

Как правильно вести себя на экзамене в школе и университете?

Привет уважаемые читатели и гости блога! Сегодня я расскажу вам как нужно себя вести на экзамене, не зависимо от учебного учреждения.

Экзамен – это не просто тест на знания и умения, но и настоящее психологическое испытание, огромная ответственность. Не каждому под силу стойко выдержать такой стресс. Но все трудности можно преодолеть с достоинством и даже предупредить их. Нужно просто заранее знать, как вести себя на экзамене. Важно быть сосредоточенным, уверенным и спокойным. Чтобы добиться такого состояния, помогут советы психолога.

Как правильно вести себя на экзамене в школе и университете?

  • После того, как зашли в аудиторию в день Х и взяли билет, вас накрыло волнением. Закройте глаза, постарайтесь расслабиться, подумайте о чем-то приятном или смешном. Вернувшись в рабочее состояние, внимательно изучите вопросы. А если ничего не знаешь? Включи ассоциации и активное припоминание. Начать можно с того, что известно, а такое точно есть, ведь даже если вы совершенно не готовились, то в памяти все-равно отложились отрывки лекций и практических занятий. При сдаче тоже начинайте отвечать с той темы, которой хорошо владеете. В процессе ответа вы можете успокоиться и вспомнить многое. И диалог с преподавателем поспособствует этому. А обладая обширными знаниями о предмете, самостоятельно можно додуматься до многого.
  • Даже если вы отличник и чувствуете себя очень уверенно на ОГЭ или ЕГЭ, никогда не выходите отвечать с чистым листом. Готовя ответ на билет, фиксируйте самое основное. Составьте план ответа и сделайте тезисы выступления. Чтобы отвечать последовательно, оставьте место для деталей, которые можете припомнить позже.
  • Ваш ответ должен содержать только ценную информацию и факты. Не лейте слишком много «воды», иначе «поплывете» и «утоните». Несколько деталей, фактов, аргументов, конкретных цифр, понятий, правил, формул или законов более глубоко воздействуют на собеседника, нежели пространственные рассуждения ни о чем и обо всем.
  • Понаблюдайте за экзаменатором перед ответом. Что он за человек, какое у него настроение, как он реагирует на отвечающих. Эта информация поможет найти к нему подход и не усугубить свое выступление неправильным поведением.
  • Если закончили подготовку к ответу и уверены, что больше ничего не вспомните по своим вопросам, не надо сразу рваться выступать. Отдохните, понаблюдайте за ответами других. Может, в его речи вы услышите что-то полезное и для себя, что натолкнет вас на верную мысль или поможет вспомнить забытое. Ведь содержание вопросов, в первую очередь по общественным дисциплинам, часто пересекается. И ответом своего предшественника вы сможете существенно обогатить и свой ответ.
  • Конечно, никто не отговорит вас писать шпаргалки. Но ими тоже можно воспользоваться правильно. Если вы перепишете все ответы на вопросы, это уже гарантирует, что-то часть информации отложится в вашей голове. Поэтому написание шпаргалок вполне может быть частью подготовки к сдаче экзамена. Наличие шпаргалок может успокоить вас и подстраховать. Но лучше не рисковать, пытаясь списать. Если вы лишь одним глазком взглянете на шпаргалку, то вас только накроет волнением и в голове все смешается. Ведь списывание – это очень стрессовая ситуация, во время которой резко уменьшается объем непосредственной памяти и приходится переписывать ответ совершенно бездумно, по одному слову. А слишком взволнованный ученик, абитуриент или студент однозначно привлечет внимание экзаменатора и заставит что-то заподозрить.

Как правильно вести себя на экзамене в школе и университете?

Если экзамен в школе или в университете письменный:

  1. Сосредоточьтесь и не торопитесь. Качество ответов не должно пострадать от жестких рамок.
  2. Начинайте с легких вопросов, в ответах на которые вы точно уверены. Так всю энергию потратите на самые трудные вопросы и избавитесь от нервозности. А в спокойном состоянии будет легче вспомнить информацию и по другим вопросам.
  3. Пропускайте непонятные и трудные задания. Потом вернетесь к ним и обязательно справитесь. А если будете долго раздумывать над сложными вопросами, то и их не решите, и те, в которых уверены, не успеете написать.
  4. Не спешите и читайте задание до конца. Чрезмерная самоуверенность может сыграть вам не на руку – из-за этого в самых легких вопросах можно допустить досадную ошибку.
  5. Сосредотачивайтесь только на текущем задании.
  6. Выполнить задание можно не поиском правильного ответа, а методом исключения. Последовательно отбрасывая то, что не подходит, вы можете добраться до истины.
  7. Оставьте время, чтобы проверить свою работу, пробежать глазами по написанному и исправить явные ошибки.

Как подготовиться к сдаче экзамена

Не откладывайте подготовку в долгий ящик. Это негативно скажется на конечном результате. Поймите, что экзамен неизбежен и вы не облегчите свою участь, если будете руководствоваться откладыванием на потом. Заранее создайте позитивный настрой на испытание, чем простимулируете подготовку к нему. Думайте о экзамене, как о игре, и пусть азарт будет подстегивать вас выиграть, а не проиграть. И чем сложнее путь к финишу, тем приятнее вкус победы.

  • Ставьте позитивные цели. Если позитивная сдача поможет вам поступить в желаемый институт или найти хорошую работу, в деталях прорисуйте свою мечту. В процессе подготовки добавляйте к образу детали, что будет усиливать вашу цель и добавлять уверенности в себе.
  • Живите здесь и сейчас. Не зацикливайтесь на прошлых неудачах. Негативный опыт, в том числе и на экзаменах, бывает у всех. Не это не значит, что теперь вы на всю жизнь обречены на провал. Вынесите из неприятной ситуации уроки и возьмите ценный опыт. Проанализируйте причины своей неудачи: помешал недосып, неправильное распределение времени, плохая подготовка… Делайте выводы, учитесь на своих ошибках и идите к цели.
  • Придерживайтесь режима работы и отдыха. Перед экзаменом важно не переутомляться. Из-за нервно-психического напряжения ваши психофизиологические ресурсы будут истощены, что чревато стрессовой реакцией. Поэтому высыпайтесь, хорошо питайтесь, гуляйте, занимайтесь спортом, отвлекайтесь на что-то приятное и расслабляйтесь.

Смотрим видео )

Верьте в себя, а вера творит чудеса! Пока!

С уважением Алексей!


Являюсь администратором данного сайта и по совместительству автором, в свободное время пишу статьи связанные с тематикой сайта. В 2015 году заинтересовался сайтостроением и заработком на нем. Изучил множество различных курсов, фотошоп, основы html, seo и другие. Самостоятельно научился писать оптимизированные тексты, в связи с этим заинтересовался тематикой сайта. И теперь уже не остановить ))

Читайте также:  Как сделать блокнот своими руками из бумаги и картона без сшивания за 5 минут (фото+видео)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Оля

    Экзамен это стресс, но на мой взгляд не настолько страшен, чтобы очень сильно расстраиваться из-за плохого результата, ведь можно пересдать в конце концов, если ты уверен в своих силах, и считаешь , что незаслуженно занизил переподаватель оценку. Я так с политологией делала, принципиально пересдавала, так как считаю, что знания у меня на отлично. Но волнение всё равно всегда присутствует, не избежать этого фактора, спасают чаи травяные, и глицин покупаю, беру эвалар, так как обогащен витаминами группы В, которые как раз снижают нервное напряжение. Ещё в принципе у каждого человека в жизни должны быть трудности, без них никак, и надо учиться их преодолевать.

    1. Алексей (автор)

      Согласен полностью с вами... Но, ребятам хочется сдать его с первого раза, по этому так и переживают сильно.

Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: