Как закалять ребенка со слабым иммунитетом: с рождения до подростка
logotip

А вы знаете: как можно закалять ребенка начиная с рождения и заканчивая подросткам, у которого слабый иммунитет?

Привет! С вами Алексей! Сегодня я хочу поговорить о закаливании деток. За защиту нашего организма, от различных вирусах отвечает иммунитет. Что такое иммунитет? Это внутренняя защита организма от негативного влияния окружающей среды. Растущий организм особенно часто страдает из-за различных болезней. Поэтому родители считают задаются вопросом, как закалять ребенка со слабым иммунитетом, и считают своей главной задачей – укреплять и оздоровлять его. А когда, как не летом, делать это. Свежий воздух, полноценное питание и активность – вот главные принципы летнего оздоровления в домашних условиях.

А вы знаете: как можно закалять ребенка начиная с рождения и заканчивая подросткам, у которого слабый иммунитет?

Причины слабого иммунитета


  • Неправильное, неполноценное питание кормящей матери или ребенка;
  • Ранний отказ от груди или искусственное вскармливание;
  • Недостаток витаминов, микроэлементов, минералов;
  • Недостаточный уход;
  • Отсутствие физических нагрузок и массажа;
  • Недостаток пребывания на свежем воздухе;
  • Нарушение нормы режима бодрствования и сна;
  • Хронические заболевания;
  • Наследственные иммунные патологии;
  • Отсутствие закаливания.

Признаки слабого иммунитета

  • Постоянные простуды (ребенок болеет каждый месяц);
  • Частые головные боли;
  • Слабость, сонливость, апатия;
  • Склонность к аллергическим реакциям;
  • Длительное восстановление после болезней;
  • Аллергические высыпания на коже;
  • На сквозняке или в прохладную погоду у ребенка возникает заложенность носа;
  • Даже малейший контакт с больным провоцирует у ребенка ухудшение самочувствия, чихание и кашель;
  • Малыш неактивен, не играет в подвижные игры.

А вы знаете: как можно закалять ребенка начиная с рождения и заканчивая подросткам, у которого слабый иммунитет?

Основы повышения иммунитета

Ребенок должен питаться правильно — только здоровой, свежей и полезной едой. Поскольку летом много фруктов, ягод и овощей, старайтесь разнообразить ими рацион своего чада. Например, вишня дает организму оптимальное количество железа и витаминов, клубника улучшает кроветворение, а регулярное употребление яблок – лучшая защита от ОРЗ. Черная смородина также отлично укрепляет иммунитет. В жару ее сок утолит жажду, только предварительно разбавьте его кипяченой водой. Сделайте запасы смородины и на холодное время года. Для этого перетрите ягоды с сахаром или сварите из них варенье. Это очень вкусное и полезное угощение для вашего крохи. Смородину можно и засушить, а потом делать из нее чай, который защитит от усталости и поможет вылечить горло ребенку.

Летняя зелень обеспечит организм всеми необходимыми минеральными веществами и витаминами. Поэтому с 2 лет добавляйте к детским блюдам петрушку, укроп, щавель и сельдерей. Также ежедневное меню должно включать «молочку», каши, мясо, рыбу.

Больше гуляйте на улице. Если у вас есть дача, старайтесь отвозить туда детей почаще. Ведь в пыльном, шумном городе об оздоровлении трудно позаботиться. При возможности езжайте на юг, так как морской воздух очень полезен для новорожденного, который часто болеет.


А вы знаете: как можно закалять ребенка начиная с рождения и заканчивая подросткам, у которого слабый иммунитет?

Пусть зарядка станет привычной ежедневной процедурой для всей вашей семьи с рождения малыша. Дайте ребенку правильный пример. Летом можно бегать вместе и делать физические упражнения на спортивной площадке. Чтобы не было жарко, устраивайте занятие или рано утром, или уже вечером. А с 4 лет можно уже выбирать спортивную секцию для своего чада.

Принципы закалки

Без закаливания укрепление иммунитета будет неполноценным. Начать закаляться лучше в 3 года — с контрастного душа, обливаний и растираний прохладной водой. Также купайтесь в водоемах и не перегревайте свое чадо одеждой.

Но Комаровский утверждает, что ребенок с рождения уже адаптирован к окружающей среде и не нуждается в специальном закаливании. Родители только должны следовать природным законам, поддерживать врожденную способность адаптации к естественным условиям. У самых заботливых мам и пап, которые создают идеальные условия для своего ребенка, он и болеет чаще. А в неблагополучных семьях, где до детей нет никому дела, наоборот. В первом случае малыш растет в тепличных условиях и организм не готов к экстремальным условиям.

Закаливание должно носить систематичный, постепенный, регулярный характер и учитывать индивидуальность каждого ребенка. Закаляться никогда не поздно. Даже если вы начнете с 5 лет, потому что дите часто болеет, такое оздоровление будет оправдано. Процедура не должна провоцировать отторжение, дарить родителям удовлетворение, а малышу – положительные эмоции.

А вы знаете: как можно закалять ребенка начиная с рождения и заканчивая подросткам, у которого слабый иммунитет?

Закаливание можно осуществлять при помощи водных процедур, плавания, солнечных и воздушных ванн, массажа, физкультуры и гимнастики. Главное при этом придерживаться определенных правил:

  • Выберите одну-две методики, продумайте их и посоветуйтесь с детским врачом;
  • Для начала закаливания кроха должен быть здоровым;
  • Постепенно снижайте температуру воздуха, воды;
  • Увеличивайте продолжительность процедуры;
  • Вводите новые виды оздоровления после нескольких недель положительной реакции детского организма на предыдущие сеансы;
  • Начинайте водные процедуры в теплую погоду;
  • Если ребенок часто простужается, температура воды должна быть на 2-3 градуса выше;
  • Если кроха заболел в процессе закаливания, отмените ванны и обтирания. Дождитесь полного выздоровления и начните все сначала;
  • Каждые две недели делайте перерыв на несколько дней, чтобы проследить реакции организма.

Советы от Комаровского

Совмещая закаливание с достаточным пребыванием на свежем воздухе, правильным питанием, приемом витаминов и полноценным отдыхом, иммунная система ребенка укрепится, и он будет расти здоровым. 

С уважением Алексей!


Читайте также:  Анализ детского рисунка моя семья - полный разбор

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Ольга Парфенова

    Знаю, что закаливание очень полезно, но сама пока не пробовала. А в садике деток воспитатель закаляет.

    1. stim1k (автор)

      Это хорошо, когда детей в садике закаляют, к сожалению не во всех детских садах это происходит...

  2. Татьяна

    Специально не закаливаю ребенка, просто не держу его в тепличных условиях. Всегда одеваю так, как и себя. Дома вот устраиваем проветривания и после купания бегаем голышом. А вообще эта процедура действительно полезна для тех, у кого слабый иммунитет.

    1. stim1k (автор)

      Да, Татьяна, процедура полезная, сейчас многие детки болеют часто и им просто не обходимо укреплять свой иммунитет.

  3. Олеся
    1. stim1k (автор)

      Спасибо!

Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: